Kebugaran tubuh memang harus menjadi faktor utama yang harus dirawat karena kita sebagai manusia tentunya memiliki aktivitas setiap harinya baik bekerja,sekolah dan hal lainnya.untuk menjaga kebugaran tubuh tentunya kaku harus mempelajari hal apa saja yamg dapat membuat tubuh kita agar tetap fit dan bugar dan berikut saya akan berikan tips olahraga saat puasa.
1.Tidur dengan cukup
Dengan tidur dengan waktu yang cukup yaitu 8 jam sehari akan membuat tubuhmu menjadi bugar karena pada dasarnya organ-organ tubuh manusia bekerja dejgan ideal pada saat kota tidur.Jika kamu sering begadang dlhingga larut malam bahkan pagi menjelang,maka organ-organ tubuh terganggu sistembya dan hal itu membuat tubuh merasa kelelahan dan lemas.jadi untuk membuat tubuh agar tetap fit dan bugar perhatikan dulu pola tidurmu.
2.Olah raga
Mengap olahraha selalu dikaitkan dengan kesehatan tubuh?karena olahraga memang telah terbukti dapat meningkatkan kekebalan tubuh dibanding dengan orang yang tidak pernah berolah raga.saat kamu sedang melakukan aktivitas olahraga otomatis kamu akan berkeringat dan keringat yang keluar fungsinya adalah mengeluarkan racun-racun pada tubuh yang tidak dapat dikeluarkan jika kita tidak berolah raga.jadi jika kamu ingin tubuhmu fit dan bugar maka lakukanlah aktivitas olahraga dengan terjadwal.kamu bisa melakukan olah raga ringan saja jika aktivitas mu memang terlalu padat kamu bisa melakukan seperti joging,pull up,dan lain-lain,dan olah raga tidak perlu rutin setiap hari kamu bisa berolahraga sekinggu sekali jika aktivitas mu padat,namun lebih baik setiap hari sekali
3.Makan sehat
Apakah kamu termasuk orang yahg tidak mperdulikan tentang kesehatan makanan yang kamu konsumsi?sebaiknya rubahlah kebiasaan buruk ini karena makanan adalah adalah satu sumber dari berbagai macam penyakit yang menyerang manusia.tetapi tentunya ada faktor terbesar tentang makanan apa saja yang dapat membuat tubuh kita tidak sehat,maka dari itu mulai lah dengan memakan makanan yang sehat dan pelajari informasi tentang makanan apa saja yang tidak boleh berlebihan kita konsumsi agar tubu tetap pada kondisi yang sehat dan stabil.
4.Minum air mineral
Nah minum air dengan teratur juga dapat membuat tubuh kita tetap sehat dan bugar loh,karena pada dasarnya tubuh kita membutuhkan asupan minerak yang cukup untuk melakukan aktivitas di setiap harinya.semua kesehatan organ juga bergantung pada air mineral yang cukup dalam tubuh.jika kamu kekurangan air mineral dalam tubuh maka organ-organ pada tubuh tidak bekerja dengan optimal.jadi air mineral yang cukup juga perlu kamu utamakan agar tubuh tetap sehat dan bugar.
5.mengurangi beban pikiran
Terlalu banyak piliran juga dapat menimbulkan berbagai penyakit kok bisa?ya sebagian besar kendali tubuh kita adalah pada otak yang bekerja untuk berfikir.jika kamu sering berpikir yang aneh-aneh dan terlalu mekikirkan sesuatu karena nanti takutnya akan terjadi hal yang tidak-tidak sebaiknya kurangi berdikir berlebihan karena hal ini akan menimbulkan yang namanya depresi,depresi adalah gangguan pada pikiran manusia yang dapat berpengatuh pada kesehatan organ tubuh lainnya.haduh jadi kita sebagai manusia tidak boleh berfikir terlalu keras dan tidak perlu membesar-besarkan suatu masalah karena nanti akan menimbulkan depresi.
Nah itulah tips untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, informasi diatas tentunya adalah faktor utama yang dapat membuat kesehatan tubuh tetap seimbang,dan mulai sekarang kita harus lebih mekikirkan kesehatan tubuh kita sendiri agar tidak menyesal jika sudah terserang penyakit,semoga informasi diatas bermanfaat, terimakasih.